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中性脂肪

生活改善ポイント

「食事」と「運動」を見直せば、必ず効果が現れます。ポイントは、頑張り過ぎないこと!!自分の生活スタイルを少しだけ見直し、その変化を無理なく定着させることが成功への近道です。

食事

体重やBMI、腹囲などの異常を指摘され、太りすぎと言われた方は、まず摂取すべきエネルギーを正確に把握しましょう。




運動

太り気味の人にとって、適度な運動はとても大切です。
最初から「運動するぞ!」と意気込んでしまうと、 長続きしないことが多いので、軽い運動でかまわないので、まずは運動習慣を身につけることから始めましょう!


禁煙

厚生労働省の統計によると、喫煙者の肥満は、非喫煙者に比べて多いという結果が出ています。
そして、喫煙本数が増えるほど、男女ともに肥満が増加する傾向にあります。とくに、女性では男性の2倍肥満が多いそうです。