血圧

生活改善ポイント

禁煙

タバコに含まれるニコチンやタールなどの有害成分は、肝臓で分解されるため、タバコは余計な負担を肝臓に与えることになります。特に、アセトアルデヒドという物質は、肝臓を最も傷める毒性を持っている成分といわれており、 これはアルコールを分解する際にも発生するので、お酒を飲みながらの喫煙はさらに体に良くありません。 その他、タバコには血管を収縮させる作用があり、心臓や肝臓に負担をかけます。

＜禁煙で取り戻せる寿命？？＞
喫煙は百害あって一利なし！！様々な病気を引き起こします。
この病気により寿命は縮まりますが、喫煙すれば取り戻せます。
禁煙の開始年齢により、「３５歳でプラス１０歳」、「４０歳でプラス９歳」、「５０歳でプラス６歳」、「６０歳でプラス３歳」の寿命が取り戻せるといわれています。

禁煙が難しい理由

喫煙は、アルコール依存症と同じような「ニコチン依存症」です。
ニコチン依存症は、コカインやヘロインなどの麻薬にも劣らない依存性を持っています。
「何度もチャレンジして失敗して、成功したと思っても気が緩むと再喫煙」なんて話は良くあることです。
そんな禁煙したくても出来ないあなたには、『禁煙外来』での禁煙がお勧めです。
また、「努力して禁煙するのは嫌、楽に禁煙できるなら考えてみてもいいけど」という、あなたにもピッタリです！ 楽に禁煙が出来ます。
軽い気持ちで始めた人でも、成功率は一人で努力するよりはるかに高いですよ。 禁煙外来では、禁煙補助薬と言われる薬を処方してもらえ、禁煙にチャレンジするあなたを医師や専門の看護師が応援してくれます。
★禁煙外来とは？？？
病院で飲み薬や貼り薬を用いて、治療を行います。 一定の条件を満たすと健康保険が使えます。
費用：月12,000～19,000円
期間：12週間（3ヵ月）が目安
禁煙成功率：50～90％と病院により差があります。
※自力で禁煙しようとすると、成功率は10%未満です！

禁煙によるさまざまな効果

禁煙を開始すると、どんどんとその効果を体で実感できるはずです。ただし、油断は禁物！！「１ヶ月禁煙できたから、１本くらい吸っても大丈夫」と考えるのは危険です。多くの人が、１本だけでとめられず、それまでの努力を水の泡にしてしまっています。意識的に「タバコを感じる環境」から離れるように努力しましょう。