血圧

生活改善ポイント

禁煙

貧血と喫煙は、一見あまり関係がなさそうに感じますが、そうではないんです！喫煙によるニコチンは、ビタミンCを破壊したり、胃酸の分泌を抑えてしまいます。ビタミンCや胃酸は鉄分の吸収に大きく関係しています。 また、造血作用に関係するビタミンB１２も減ってしまうので、赤血球の産生が減り、貧血がさらに進行してしまいます。 喫煙をおすすめします。

禁煙が難しい理由

喫煙は、アルコール依存症と同じような「ニコチン依存症」です。
ニコチン依存症は、コカインやヘロインなどの麻薬にも劣らない依存性を持っています。

★禁煙外来とは？？？
病院で飲み薬や貼り薬を用いて、治療を行います。 一定の条件を満たすと健康保険が使えます。
費用：月12,000～19,000円
期間：12週間（3ヵ月）が目安
禁煙成功率：50～90％と病院により差があります。
※自力で禁煙しようとすると、成功率は10%未満です！

禁煙によるさまざまな効果

禁煙を開始すると、どんどんとその効果を体で実感できるはずです。ただし、油断は禁物！！「１ヶ月禁煙できたから、１本くらい吸っても大丈夫」と考えるのは危険です。多くの人が、１本だけでとめられず、それまでの努力を水の泡にしてしまっています。意識的に「タバコを感じる環境」から離れるように努力しましょう。