血圧

生活改善ポイント

禁煙

厚生労働省の統計によると、喫煙者の肥満は、非喫煙者に比べて多いという結果が出ています。
そして、喫煙本数が増えるほど、男女ともに肥満が増加する傾向にあります。とくに、女性では男性の2倍肥満が多いそうです。
つまり喫煙者は、非喫煙者に比べて、太るのです。 理由としては、喫煙すると女性ホルモンが減少し、女性でも男性と同じ内臓脂肪型の肥満になりやすいことがあげられます。 女性ホルモンは男性でも出ているので、男性にも関係する話ですよ。男性の場合は、元々少ない女性ホルモンがさらに 減少し、内臓脂肪型の肥満になりやすくなります。

<禁煙で取り戻せる寿命??>
喫煙は百害あって一利なし!!様々な病気を引き起こします。
この病気により寿命は縮まりますが、喫煙すれば取り戻せます。
禁煙の開始年齢により、「35歳でプラス10歳」、「40歳でプラス9歳」、「50歳でプラス6歳」、「60歳でプラス3歳」の寿命が取り戻せるといわれています。

禁煙が難しい理由

喫煙は、アルコール依存症と同じような「ニコチン依存症」です。
ニコチン依存症は、コカインやヘロインなどの麻薬にも劣らない依存性を持っています。

★禁煙外来とは???
病院で飲み薬や貼り薬を用いて、治療を行います。 一定の条件を満たすと健康保険が使えます。
費用:月12,000~19,000円
期間:12週間(3ヵ月)が目安
禁煙成功率:50~90%と病院により差があります。
※自力で禁煙しようとすると、成功率は10%未満です!

禁煙によるさまざまな効果

禁煙を開始すると、どんどんとその効果を体で実感できるはずです。ただし、油断は禁物!!「1ヶ月禁煙できたから、1本くらい吸っても大丈夫」と考えるのは危険です。多くの人が、1本だけでとめられず、それまでの努力を水の泡にしてしまっています。意識的に「タバコを感じる環境」から離れるように努力しましょう。