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寒い時期の快眠法~掛布団を増やす前に部屋を暖めよう~

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Q. 最近、寒くなってきたので掛布団を増やしていますが、重くてかえって寝苦しいです。どうしたらよ… 続きを読む

なんでいつもこの時間に?夜中、同じ時間に目が覚めるときの対処法

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Q. 夜中、途中で目が覚めるときは、毎回同じ時間に目が覚めてしまいます。どうしてですか? … 続きを読む

禁煙すると太るって本当?~健康的な食事の取り方~

Q. 禁煙しようかと考えていますが、禁煙すると太るって本当ですか? A. 今までと… 続きを読む

悪夢を見ないようにする!睡眠改善術

Q. 翌日は仕事で大きな会議が予定されています。こんなふうに緊張する場面が控えていると、怖い夢を… 続きを読む