運動
有酸素運動
便潜血検査が陽性の方は、まず排便習慣を整え、便秘を予防することから始めましょう。 そのために、運動が効果的です。 大腸がんを予防するには、肥満や便秘にならないようにすることが重要です。
歩くときは、ゆっくり歩いたのでは効果は半減します。 右の図のように、しっかりと早足で歩きましょう！！
