生活リズム☆

2013/03/08 　

健康管理　

生活のリズムについて考えたことはあるでしょうか！？

『忙しく生活する毎日、そんなこと二の次です。。。。』

なんて思っちゃ困るんです！！！

私たちのカラダは、日々の生活のリズムや環境でバランスを保っています。

そんな私たちのカラダで重要な鍵を握るのが、自律神経です。

おおまかに、、、自律神経とは！？

心臓を動かしたり汗をかいたり、自分ではコントロールできない、自動的に働く神経のことを言います。

（交感神経）と（副交感神経）

この２つの神経のバランスが、崩れると病気を引き起こしたり、はたまた個人の体質や気分に

悪影響を及ぼしたりするんです。

昼間、活動している時に働く神経を交感神経と言い

寝ている時等、休息やリラックスしている時に働く神経を
副交感神経と言います。

このバランスが乱れて起こるのが自律神経失調症です。

不規則な生活や習慣などに、原因も一人一人違い、複雑にいろんな

原因が絡み合っていると言われます。

▼主な原因▼

（1）生活リズムの乱れ

（2）過度のストレス

（3）ストレスに弱い体質

（4）ストレスに弱い性格

（5）環境の変化

（6）女性ホルモンの影響

諸説言われていますが、日頃から体質、性格、ライフスタイルなどを見直し改善することを、まずははじめてみましょう！！

例えば、食事、睡眠、運動、心にゆとりを持ち、ストレス耐性の強化や感情の処理の仕方など、アイドルでも自分の憧れている先輩でも、

とにかく素敵な生き方をしているな～と思う人を参考にしてみるのが一番、楽しんで出来るのではないでしょうか！！

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