生活リズム☆

  健康管理   永野いく未

生活のリズムについて考えたことはあるでしょうか!?

『忙しく生活する毎日、そんなこと二の次です。。。。』

なんて思っちゃ困るんです!!!

私たちのカラダは、日々の生活のリズムや環境でバランスを保っています。

そんな私たちのカラダで重要な鍵を握るのが、自律神経です。

おおまかに、、、自律神経とは!?

心臓を動かしたり汗をかいたり、自分ではコントロールできない、自動的に働く神経のことを言います。

(交感神経)(副交感神経)

この2つの神経のバランスが、崩れると病気を引き起こしたり、はたまた個人の体質や気分に

悪影響を及ぼしたりするんです。

昼間、活動している時に働く神経を交感神経と言い

寝ている時等、休息やリラックスしている時に働く神経を
副交感神経と言います。

このバランスが乱れて起こるのが自律神経失調症です。

不規則な生活や習慣などに、原因も一人一人違い、複雑にいろんな

原因が絡み合っていると言われます。

▼主な原因▼

(1)生活リズムの乱れ

(2)過度のストレス

(3)ストレスに弱い体質

(4)ストレスに弱い性格

(5)環境の変化

(6)女性ホルモンの影響

諸説言われていますが、日頃から体質、性格、ライフスタイルなどを見直し改善することを、まずははじめてみましょう!!

 

例えば、食事、睡眠、運動、心にゆとりを持ち、ストレス耐性の強化や感情の処理の仕方など、アイドルでも自分の憧れている先輩でも、

とにかく素敵な生き方をしているな~と思う人を参考にしてみるのが一番、楽しんで出来るのではないでしょうか!!

永野いく未

永野いく未

大阪支店 課長株式会社ドクタートラスト
永野いく未

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